Sono iniziate le prime lezioni di Xing yi quan al wushu club firenze

Tutti si chiederanno ma in un corso di xing yi quan cosa viene fatto fare?o meglio per essere più tecnici in cosa consiste l'allenamento di questa antica disciplina. Diciamo io ho iniziato da poco quindi vi cercherò di illustrare come si svolge un allenamento.

La prima lezione consiste nello spiegare il concetto dello xing yi quan, la posizione di partenza come si effettua...stando eretti unire le gambe ed i piedi e posizionare i piedi formando un'angolo di 90° immaginando che un tubo passi dalla cima della testa attraverso la colonna vertebrale attraverso il perineo fino a congiungersi con i talloni che sono uniti.
Stando in questa posizione cercare un equilibrio ed immaginare che tutto il corpo usi come perno quest'asse, un po lo stesso principio del taiji, non modificare l'asse del corpo, non portare il peso in avanti né indietro né lateralmente, questo poi deve essere riapplicato in movimento quindi è importante studiarlo prima da fermo.

Una volta fatta pratica con questa posizione, mantendendo l'asse del corpo inspirare e mentre si espira ruotare il piede destro di 45°, così che ruotando il corpo insieme al piede, il corpo si trova a 45° gradi a sinistra, il piedo ruotato si trova direzionato frontalmente e quello sinistro che rimane fermo forma un angolo di 45°.
Mantenendo ancora l'asse del corpo inspirando ed espirando contemporaneamente ritornare nella posizione iniziale di partenza. Alla stessa maniera effettuare lo stesso movimento, in questo caso ruotando il piede sinistro, si effettua la ruotazione del corpo a destra seguendo lo stesso procedimento e tecnica.
Una volta presa la pratica di questo movimento, fondamentale nello xing yi quan, verrà effettuato con l'uso delle braccia che porta ad assumere la posizione FONDAMENTALE, studiata per un anno intero da Sun Lu Tang, il fondatore, il San Ti shi, che va studiata con la maggiore concentrazione. La posizione che sembra banale, riprende le tecniche di zhang zhuang, modella il corpo, la mente ed inoltre stimola gli organi interni con precisione il meridiano dei polmoni.
Sun Lu Tang ha dato molta importanza a questa posizione, quindi il Maestro che insegna questa disciplina dovrà seguire come la effettui, dalla posizione delle gambe e dei piedi, il peso del corpo, la posizione del busto e delle braccia e delle mani.

Nella prossima lezione spiegherò, come arrivare alla posizione San ti shi.....quindi vi aspetto.