seconda lezione di Xing yi quan al wushu club firenze

eccoci nuovamente a parlare di xing yi quan al wushuclubfirenze. In questa lezione continuiamo l'argomento sulle posizioni dello xing yi, quelle fondamentali per imparare questa disciplina. Oggi parlerò come imparare la posizione fondamentale studiata dal fondatore, Sun Lu Tang, la posizione San ti shi. Partendo dai fondamentali imparati precedentemente vediamo come assumere questa posizione. Ricordandovi come ruotare il busto di 45° insieme alla rotazione del piede, si parte con i piedi che formano un angolo di 90°, come ho spiegato nella lezione precedente, si portano le braccia davanti al corpo con gli avambracci paralleli al busto e le mani con i palmi rivolti verso l'alto che si fronteggiano ( la forma delle mani devono assumere una forma ad uncino, le dita di sopra sono tutte unite ed il pollice rimane separato come a formare la forma di una pinza; questa descrizione è approssimativa in quandto le posizione delle dita e della mano deve essere corretta dal maestro), da qui si espira e si spingono le braccia verso l'alto senza modificare la posizione arrivati all'altezza del petto si girano i palmi verso il basso e mantenendo avambracci paralleli al corpo e mani che si fronteggiano, si spinge verso il basso inspirando, arrivati all'altezza dell'addome, si formano con le mani dei pugni e si attaccano all'addome, conteporanemente, si gira il busto a 45° a destra e si porta il piede sinistro frontalmente formando col l'altro un angolo di 45°. In pratica la posizione è quella spiegata nella lezione precedente ma ora abbiamo implementato il movimento delle braccia.

Ora da questa posizione ci abbasiamo il + possibile non oltrepassando con la punta dei ginocchi la punta dei piedi, le gambe sono leggermente divaricate, il pugno destro dall'addome sale fino al petto, ruotando il pugno di 45° gradi, arrivati all'altezza del petto ruotiamo il busto frontalmente e tirimo il pugno in avanti stendendo il braccio frontalmente alla nostra faccia, le gambe rimangono a 45° come all'inizio della posizione il busto invece gira frontalmente con il braccio e pugno.

Si resta in questa posizione per un po poi si mantiene le gambe nella stessa posizione invece il busto ruota a 45° come le gambe e la mano destra viene appoggiata sulla mano sinistra, con l'indice della mano destra sul medio della mano sinistra, le braccia stanno con i gomiti allargati all'esterno come se con le braccia e le mani stassimo appoggiati ad un piano all'altezza del nostro mento con lo sguardo nella stessa direzione delle mani. Da questa posizione di passaggio mantenendo il busto sempre a 45° la mano che sta sopra rimane aperta e si attacca sulla parte destra dell'addome mentre la sinistra si sposta e si estende in avanti con la mano all'altezza del cuore, contemporaneamente la gamba sinistra si sposta in avanti di circa 2 piedi e mezzo con il tallone del piede sinistro in linea con quello del destro, il piede dietro che rimane fermo è direzionato a 45°. Questa posizione si chiama San ti Shi, la gamba dietro si radica al suolo, il piede avanti deve cmq essere radicato al suolo anche se il peso è caricato tutto sulla gamba destra. Mantenere questa posizione il + possibile.

Ovvio che una spiegazione così è approssimativa e difficile da poter spiegare tutti i passaggi, soprattutto la posizione di gambe busto e braccia. La stessa cosa deve essere fatta anche nella posizione opposta con lo stesso procedimento. Più avanti se fosse possibile avere dei video che possono essere utili a spiegare meglio il meccanismo li metteremo sul blog.

Per ora vi auguro un buono studio e a presto.